Rogain: περιγραφή, είδη και κανόνες

Το Rogain είναι μια μεγάλη ευκαιρία για ομαδικές αθλητικές δραστηριότητες, ακόμη και για εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν επαγγελματική κατάρτιση και εξαιρετικά φυσικά δεδομένα. Η βασική ουσία του παιχνιδιού είναι να ταξιδέψει σε ανώμαλο έδαφος, σύμφωνα με μια προηγουμένως αναπτυγμένη τακτική.

Το Rogain είναι ένα άθλημα, το νόημα του οποίου, στην πραγματικότητα, έγκειται στον προσανατολισμό σε ανώμαλο έδαφος. Εργαζόμενοι ως ομάδα, οι συμμετέχοντες παρακολουθούν μια σειρά σημείων ελέγχου, προσπαθώντας να κρατήσουν όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο. Στο στάδιο της προετοιμασίας, οι συμμετέχοντες σκέφτονται τη στρατηγική της μετάβασης στη διαδρομή και την τακτική των κοινών δράσεων. Κάθε στοιχείο δίνει στους συμμετέχοντες την ευκαιρία να κερδίσουν πόντους. Με την ευκαιρία, μπορείτε να τα επισκεφθείτε με οποιαδήποτε σειρά, η οποία επίσης καθορίζεται στο προπαρασκευαστικό στάδιο κατά τη μελέτη του χάρτη.

Παρά το γεγονός ότι η πρακτική άσκηση απαιτεί ακόμα κάποια σωματική άσκηση, μπορεί να πάρει μέρος ο καθένας. Θα αρκεί μόνο να μελετήσουμε τους κανόνες, να διαβάσουμε τα άρθρα σχετικά με την προετοιμασία και επίσης να καταλάβουμε πώς επεξεργάζονται οι τακτικές. Η ομάδα έφτασε στο Rogain, το πρώτο πράγμα που έχει καταγραφεί και λαμβάνει ένα κιτ εκκίνησης. Περαιτέρω, κατά κανόνα, λαμβάνει έναν χάρτη, εάν είναι απαραίτητο, διεξάγει τη σφράγιση του εγγράφου και αρχίζει να σχηματίζει τη διαδρομή του.

Ο Rogain εμφανίστηκε στην Αυστραλία το 1976, οπότε θεωρείται σχετικά νέα πειθαρχία. Το άθλημα πήρε το όνομά του λόγω του συνδυασμού των πρώτων γραμμάτων του ονόματος των τριών ιδρυτών - απλοί άνθρωποι, των οποίων τα χόμπι ήταν πεζοπορία.

Το παιχνίδι κέρδισε γρήγορα δημοτικότητα και έλαβε οικονομική υποστήριξη, και μετά από 4 χρόνια η ένωση Rogaine περιλάμβανε περισσότερους από χίλιους συμμετέχοντες. Το 1989, ιδρύθηκε η Διεθνής Ομοσπονδία Αδελφοποίησης. Το 2012, η ​​επίσημη ομοσπονδία Rogaining άρχισε να λειτουργεί στη Ρωσία, αν και οι Ρώσοι γνώρισαν το άθλημα αυτό το 1997, χάρη σε κάτοικο Perm.

Ο Rogain είναι μια νέα πειθαρχία που συνεχίζει να εξελίσσεται, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αναδύονται νέες ποικιλίες αυτού του αθλητισμού. Τώρα είναι συνηθισμένο να κατανέμεται Συγκέντρωση δύο ταξινομήσεων.

• Πρώτα συνεπάγεται διαχωρισμό, ανάλογα με τη διάρκεια της συνέχισης της απόστασης. Υπάρχουν τέσσερις κύριοι τύποι: το πρώτο είναι οι διαδρομές, το πέρασμα των οποίων διαρκεί από 3 έως 5 ώρες και επομένως είναι σύντομες.
• Δεύτερο είδος συνδυάζει αποστάσεις που διαρκούν από 6 έως 11 ώρες - αυτός είναι ο μέσος όρος. Οι μεγάλες αποστάσεις απαιτούν από τους συμμετέχοντες από 12 έως 23 ώρες ελεύθερου χρόνου. Τέλος, το πέρασμα της κλασικής απόστασης θα πάρει ακριβώς μία ημέρα.

Η δεύτερη ταξινόμηση βασίζεται σε διαφορετικούς τρόπους κίνησης. Οι συμμετέχοντες μπορούν να οδηγήσουν ένα ποδήλατο, να τρέξουν σε σκι ή να προχωρήσουν με τη βοήθεια της κλασικής λειτουργίας. Δεν απαγορεύεται ο συνδυασμός διαφόρων τρόπων ή ακόμη και η εισαγωγή νέων.

Δεδομένου ότι οι αγώνες διαπραγμάτευσης λαμβάνουν χώρα σε εξωτερικούς χώρους σε ένα φυσικό περιβάλλον, αυτό σημαίνει ότι η αλλαγή του καιρού, του αθλητικού εξοπλισμού και του εξοπλισμού είναι εξαιρετικά σημαντικές. Είναι σημαντικό τα ρούχα να προστατεύουν τους συμμετέχοντες από τις βροχοπτώσεις, να ζεσταίνονται ή, αντιθέτως, να ψύχονται ανάλογα με τη θερμοκρασία και να κάνουν την κίνηση άνετη. Δεν πρέπει να καθαριστεί, αλλά να μην ενοχλεί την εξάτμιση του ιδρώτα. Επιπλέον, είναι σημαντικό τα ρούχα να δημιουργούν ένα αξιόπιστο εμπόδιο μεταξύ του σώματος και των εντόμων, κλαδιά δέντρων και ακανθώδεις θάμνους. Κατά κανόνα, ο σύγχρονος αθλητικός εξοπλισμός πληροί όλες τις παραπάνω απαιτήσεις.

Οι αθλητές πρέπει να έχουν και επιπλέον ρούχα σε περίπτωση αλλαγών του καιρού. Για παράδειγμα, στις αρχές της άνοιξης μπορεί να χιονίσει ξαφνικά, η οποία σε συνδυασμό με τον άνεμο θα δημιουργήσει μια απτή ταλαιπωρία. Ως παπούτσι, είναι προτιμότερο να επιλέξετε τα αθλητικά παπούτσια που δημιουργούνται για το τραχύ έδαφος. Πληρούν όλες τις πιθανές απαιτήσεις, παρέχοντας εξαερισμό, δύναμη, προστασία και άλλες σημαντικές συνθήκες. Οι κάλτσες είναι επίσης καλύτερο να κάνουν αθλήματα. Οι ειδικοί, παρεμπιπτόντως, προτείνουν βάλτε στην κορυφή και ειδικές αθλητικές γκέτες που εμποδίζουν το βότσαλο και άλλα συντρίμμια να μπουν σε αθλητικά παπούτσια.

Το βέλτιστο σακίδιο έχει όγκο από 10 έως 12 λίτρα, αν μιλάμε για την κλασική απόσταση. Για βραχύτερους διαγωνισμούς μπορείτε να πάτε με μικρότερα σακίδια ή ακόμα και με τσάντες μέσης. Το νερό για πόση συνιστάται να χύνεται σε ειδικά αθλητικά μπουκάλια με σωληνάρια. Η χωρητικότητα κυμαίνεται από 1 έως 2 λίτρα. Οι συμμετέχοντες θα χρειαστούν έναν ισχυρό αδιάβροχο φακό, ιδανικά ένα μέτωπο, μια σπορ μαγνητική πυξίδα, ένα ρολόι καρπού, ένα σφυρίχτρο και ένα κιτ πρώτων βοηθειών.

Οι βασικοί κανόνες σύναψης συμβάσεων αναπτύσσονται από τη Διεθνή Ομοσπονδία και ως εκ τούτου αποτελούν τη βάση οποιουδήποτε επίσημου διεθνούς ανταγωνισμού. Η Ρωσία έχει αναπτύξει τους ρωσικούς κανόνες ανταγωνισμού. Σε γενικές γραμμές, μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους - τους όρους συμμετοχής, τους οποίους πρέπει να τηρούν οι συμμετέχοντες, καθώς και την αρχή της βαθμολόγησης. Κάθε σημείο ελέγχου εκτιμάται με 3-9 μονάδες.

Ο συνολικός αριθμός των σημείων εξαρτάται από το πόσο καιρό είναι δύσκολο ο δρόμος σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Υπάρχουν επίσης διάφοροι λόγοι για τους οποίους μια ομάδα μπορεί να χάσει πόντους. Για παράδειγμα, περιλαμβάνουν μη εγκεκριμένη μέθοδο κίνησης, συνεργασία μεταξύ των ομάδων, αν δεν μιλάμε για τραυματισμό, ad hoc μέσα προσανατολισμού, ντόπινγκ και άλλα.

Οι ομάδες μπορούν να αποτελούνται μόνο από άνδρες, μόνο από γυναίκες, ή να αναμειγνύονται. Ο αριθμός των συμμετεχόντων ποικίλει από 2 έως 5 άτομα. Ανά ηλικία, όλες οι ομάδες χωρίζονται επίσης σε 5 κύριες ομάδες: "Νεολαία", "βετεράνοι", "σούπερ βετεράνοι", "εξαιρετικά βετεράνοι" ή "ανοικτή ομάδα". Η ομάδα ανήκει στην "ανοικτή ομάδα", αν η ηλικία των συμμετεχόντων δεν είναι ρυθμισμένη. Για να μπείτε στην ομάδα "νεολαία", τα μέλη της ομάδας πρέπει να είναι κάτω των 23 ετών.

Όλοι οι συμμετέχοντες των οποίων η ηλικία είναι 40 ετών ή περισσότερο φτάνουν σε "βετεράνους". Οι "έξοχοι βετεράνοι" ενώνουν τους συμμετέχοντες ηλικίας 55 ετών και άνω, και τους "υπερ-βετεράνους" - 65 ετών και άνω. Και οι δύο "superveterans" και "ultra-βετεράνοι" περιλαμβάνονται επίσης στην ομάδα "βετεράνοι".

Γενικά, οι περισσότεροι κανόνες για τους συμμετέχοντες αφορούν την ασφάλεια και την εθιμοτυπία όλων όσων είναι παρόντες, καθώς και τη δικαιοσύνη του ανταγωνισμού. Για παράδειγμα, η ομάδα δεν μπορεί να συμπεριλάβει άτομα που επί του παρόντος συμμετέχουν με οποιονδήποτε τρόπο στην οργάνωση διαγωνισμών διαπραγμάτευσης.

Είναι σημαντικό τα μέλη της ομάδας να επιδείξουν σεβασμό για την ιδιωτική ιδιοκτησία και τη γη. - δεν διέσχισε τα χωράφια που είχαν σπαρθεί, κράτησε μακριά από κατοικίες και αγέλες, δεν έστειλε σκουπίδια και δεν ανάφλεξε φωτιά.

Τα μέλη της ομάδας πρέπει να είναι μέσα σε φωνητικό συντονισμό μεταξύ τους και πρέπει να έχουν σφυρίχτρα. Τα σημεία για την επίσκεψη στο σημείο ελέγχου απονέμονται όταν όλοι οι συμμετέχοντες πλησιάζουν τουλάχιστον 20 μέτρα μακριά.Η κάρτα ελέγχου χτυπάται από ένα συνθέτη, μετά από την οποία γεμίζεται το λεγόμενο φύλλο πρόθεσης.

Η ανάπαυση σε απόσταση μικρότερη από 100 μέτρα από το σημείο ελέγχου απαγορεύεται. Κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στη διοικητική ζώνη, η κάρτα ελέγχου παραδίδεται στους δικαστές. Η ποινή για παραβίαση οποιωνδήποτε κανόνων είναι είτε απώλεια πόντων είτε αποκλεισμός.

Το προπαρασκευαστικό στάδιο αρχίζει πραγματικά λίγους μήνες πριν από την έναρξη του διαγωνισμού. Ο συμμετέχων πρέπει να έχει το χρόνο να αποκτήσει την επιθυμητή φυσική μορφή και, αν χρειαστεί, να θεραπεύσει τους τραυματισμούς. Κάπου μία ή δύο μέρες πριν από την άμεση εκκίνηση, είναι καλύτερο να περιορίσετε την εντατική σωματική άσκηση. Πριν πάτε στο χώρο του διαγωνισμού, θα πρέπει να ελέγξετε τον εξοπλισμό, να μελετήσετε τον χάρτη της περιοχής, να ελέγξετε τον καιρό και να διαβάσετε όλες τις πληροφορίες που παρέχονται από τους διοργανωτές. Με την ευκαιρία, παρεμπιπτόντως, ένα σακίδιο στο οποίο τοποθετείται ένας φακός με μια μπαταρία, το νερό, τα τρόφιμα και τα ρούχα για τη μεταβολή του καιρού σχετίζεται.

Η σωστή απόφαση θα είναι περιηγηθείτε στο χάρτη και ανακαλύψτε τα χαρακτηριστικά του εδάφους. Για παράδειγμα, θα ήταν ωραίο να συνειδητοποιήσουμε ποιο είναι το ανάγλυφο, πόσο υψηλές είναι οι αλλαγές ανύψωσης, σε ποιες αναλογίες υπάρχει ένα δασώδες και ανοιχτό τμήμα και αν υπάρχουν υδάτινα σώματα στην επικράτεια. Όλες αυτές οι πληροφορίες, κατ 'αρχήν, μπορούν να ληφθούν με αναφορά σε εικόνες από χώρο και χάρτες διαφορετικών μορφών.

Οι διοργανωτές δημοσιεύουν, κατά κανόνα, πολλές σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τον ιστότοπο: πώς να φτάσετε στον προορισμό σας, πού να μείνετε εκεί, ποιες πληροφορίες σχετικά με την περιοχή είναι σημαντικό να γνωρίζετε πριν από την έναρξη του διαγωνισμού και εάν υπάρχει κάποιο πρωτόκολλο έναρξης.

Ο προγραμματισμός απόστασης αρχίζει από τον καθορισμό του μέγιστου δυνατού μήκους ολόκληρης της διαδρομής. Εργαζόμενοι με το χάρτη, είναι απαραίτητο να αναλάβουμε αμέσως διάφορες επιλογές για κίνηση και να αποφασίσουμε ποια σημεία ελέγχου θα πρέπει να ληφθούν και ποια μπορούν να αναβληθούν. Η διαδρομή καθορίζεται ανάλογα όχι μόνο με τις ικανότητες και τις ικανότητες της ομάδας, αλλά και με τις συνθήκες βαθμολόγησης. Με άλλα λόγια θα πρέπει να προσπαθήσουμε για τη συντομότερη διαδρομή, αλλά που δίνει το μεγαλύτερο αριθμό σημείων.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την προσφορά, δείτε το παρακάτω βίντεο