Κάνοντας τη μπάρα με τα χέρια σας

Αν και σήμερα στα καταστήματα είναι εύκολο να εντοπιστεί σχεδόν οποιοσδήποτε αθλητικός εξοπλισμός, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να προτιμούν τις δικές τους χειροποίητες συσκευές. Αυτή η επιλογή σας επιτρέπει να εξοικονομήσετε σημαντικά χρήματα, αλλά μην πάρετε λιγότερο αποτελεσματικό εργαλείο. Για παράδειγμα Η ίδια ράβδος μπορεί να είναι αρκετά κατάλληλα συναρμολογημένη από διάφορα διαθέσιμα υλικά.

Ένα σπορ μπαρ μπορεί να έχει τηγανίτες από διάφορα υλικά, ενώ η ράβδος συνήθως δημιουργείται από μεταλλικό σωλήνα κατάλληλου μεγέθους. Η καλύτερη παραλλαγή του εξοπλισμού χειροτεχνίας είναι σκυρόδεμα, επιτρέποντάς σας να οργανώσετε την πιο άνετη και αποτελεσματική εκπαίδευση.

Με την ευκαιρία, μερικές φορές ένα ξύλινο ραβδί χρησιμοποιείται επίσης ως λαιμός, η διάμετρος του οποίου δεν υπερβαίνει τα 4 εκατοστά, προκειμένου να αποφευχθεί η οδυνηρή λαβή. Αυτό μπορεί να είναι ένα παλιό σφουγγάρι ή ακόμα και μια τσουγκράνα. Η σιδερένια ράβδος πρέπει να έχει την ίδια διάμετρο. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί χάλυβα, το μήκος του οποίου φθάνει τα 2 μέτρα και η διάμετρος της διατομής δεν υπερβαίνει τα 35 χιλιοστά.

Το μέγεθος του αυχένα καθορίζεται ανάλογα με το υλικό από το οποίο δημιουργείται. Όσο λιγότερη είναι η αξιοπιστία και η ανθεκτικότητα του χρησιμοποιούμενου αντικειμένου, τόσο πιο παχιά θα πρέπει να είναι ο λαιμός. Ωστόσο, εάν ταυτόχρονα θα είναι ενοχλητικό να το κρατήσετε στο χέρι, όλες οι προσπάθειες θα είναι μάταιες. Είναι σημαντικό το μήκος του αυχένα να υπερβαίνει κατ 'ανάγκη το σήμα των 1,2 μέτρων. Για σύγκριση: ο βιομηχανικός λαιμός φτάνει τα 2,2 μέτρα.

Η διαδικασία σχεδιασμού εκτελείται με τη χρήση τυποποιημένων εργαλείων, συνήθως διαθέσιμων στο νοικοκυριό. Μιλάμε για ένα τρυπάνι, χέρι ή ηλεκτρικό, ένα εργαλείο για μεταλλικό ή "βουλγαρικό", ένα κατσαβίδι και βίδες. Ο πλοίαρχος, ο οποίος αποφάσισε να κάνει ένα barbell, θα πρέπει ακόμα να μάθει τις βασικές δεξιότητες της κοπής και συγκόλλησης μετάλλων. Σε αυτή την περίπτωση, όταν από τη συγκόλληση θα ήταν επιθυμητή η απόρριψη, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν βίδες.

Κατά τη δημιουργία ενός σπιτικού μπαρ θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς βασικούς κανόνες:

• ο λαιμός πρέπει να είναι τόσο ισχυρός ώστε να μπορεί να αντέξει το βάρος των τηγανιών, ακόμη και αν το βάρος αυξηθεί κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης.
• δεν μπορεί να είναι πάρα πολύ παχύ ή, αντιθέτως, να είναι πολύ λεπτό, καθώς θα είναι άβολο να το κρατήσετε.
• στην περίπτωση που ο λαιμός είναι κατασκευασμένος από μέταλλο, είναι λογικό να το συμπληρώσετε με ένα ελαστικό μαξιλαράκι που θα σώσει την παλάμη από την ολίσθηση.

Η μπάρα Home είναι εύκολο να συναρμολογηθεί από απορρίμματα διαθέσιμα σε σχεδόν οποιοδήποτε νοικοκυριό. Για παράδειγμα, ο απλούστερος σχεδιασμός δημιουργείται από ένα μεταλλικό λαιμό και σκυρόδεμα, διακοσμημένο με τη μορφή ενός είδους τηγανίτες. Η σχάρα σε αυτή την περίπτωση συναρμολογείται από τσιμεντοειδείς σωλήνες ή ράβδους.

Συλλέξτε τη ράβδο θα βγει από τα συνηθισμένα πλαστικά μπουκάλια γεμάτα με άμμο, καθαρό νερό ή μείγμα που χρησιμοποιείται για την κατασκευή τσιμέντου. Ο λαιμός σε αυτή την περίπτωση δημιουργείται από ένα σιδερένιο σωλήνα και οι φιάλες επιλέγονται είτε ένα μιάμιση ή δύο λίτρων.

Η δημιουργία μιας ράβδου φωτός είναι δυνατή με τη χρήση σιδήρου ή, ακριβέστερα, χάλυβα, από τον οποίο κόβονται δίσκοι της επιλεγμένης διαμέτρου. Λόγω του γεγονότος ότι η στάθμιση των οπών γίνεται περισσότερο από ένα νήμα, αλλά λιγότερο από τον ίδιο τον αυχένα, μπορεί να σφίγγεται περαιτέρω με ένα περικόχλιο. Γενικά Οι εύχρηστοι τεχνίτες χρησιμοποιούν μια ποικιλία αντικειμένων που είναι αποθηκευμένα στο γκαράζ.

Μία από τις πιο συνηθισμένες επιλογές για την κατασκευή μαρμάρου στο σπίτι υποδηλώνει τη χρήση:

• σωλήνας από ανοξείδωτο χάλυβα, η διάμετρος του οποίου είναι 25 χιλιοστά.
• υλικά για την παραγωγή σκυροδέματος, δηλαδή τσιμέντο, άμμο και χαλίκια ·
• θραύσματα πολυαιθυλενίου.
• δοχεία μεγάλης διαμέτρου.
• βούρτσες ζωγραφικής?
• βίδες με ροδέλες και παξιμάδια.
• μηχανή συγκόλλησης?
• "Βούλγαροι";
• διατρητής;
• κλειδί.

Το μέγεθος του σωλήνα, που θα λειτουργήσει ως λαιμός, καθορίζεται ανάλογα με τις προγραμματισμένες παραμέτρους της τηγανίτες και της λαβής. Όταν κάνουμε αυτή την κατασκευή με τα χέρια μας, θα πρέπει να αρχίσουμε με τη χύτευση συγκεκριμένων τηγανιών. Ένα δοχείο κατάλληλης διαμέτρου θα χρησιμεύσει ως μορφή. Συνιστάται να κάνετε αρκετές τηγανίτες, με διαφορετικό βάρος, οι οποίες μαζί μπορούν να συναρμολογηθούν σε μία ράβδο.

Προαιρετικά, αν είναι συνηθισμένο να ρίχνετε δύο τηγανίτες που ζυγίζουν 25 κιλά, τότε θα υπάρξει ένα καλούπι με διάμετρο 32 εκατοστών. Το πάχος τους πρέπει να επαρκεί για να αποφευχθεί η βλάβη. Το σκυρόδεμα ζυμώνεται απευθείας σε μια κατσαρόλα, προ-επένδυση με βρεγμένο πολυαιθυλένιο από το εσωτερικό.

Για να δημιουργήσετε την ουσία της απαιτούμενης αναλογίας, θα χρειαστεί να πάρετε 7 κιλά άμμου, 8 χιλιόγραμμα χαλικιού, 10 χιλιόγραμμα άμμου και 3,5 λίτρα νερού. Τα συστατικά αναμειγνύονται μέχρι να ομοιόμορφη, μετά από την οποία ένα σωλήνα ανοξείδωτου χάλυβα κολλά ακριβώς στη μέση του τηγανιού, που θα γίνει το λαιμό. Στο τέλος της διαδικασίας στερεοποίησης, το ραβδί θα πρέπει να αφαιρεθεί, αλλά αν είναι απαραίτητο, η κρέμα θα είναι εύκολη να τοποθετηθεί και να απογειωθεί. Είναι πιο σωστό να δημιουργήσετε ένα συγκεκριμένο μπλοκ μετά το άλλο.

Εάν, μετά από ζύγιση συγκεκριμένων τηγανιών, αποδειχθεί ότι το βάρος ήταν ανομοιογενές, η ρύθμιση θα πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας το "μύλο", εξοπλισμένο με τροχό λείανσης.

Είναι καλύτερα να βάψετε την τελική κρέμα, καθώς η επικάλυψη μπορεί να δημιουργήσει προστασία από την απορρόφηση υγρών, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε διόγκωση και καταστροφή των μερών. Στη συνέχεια έρχεται η δημιουργία ενός λαιμού σχεδιασμένου για τηγανίτες. Προκειμένου η τελευταία να είναι αξιόπιστα στερεωμένη σε ένα σωλήνα, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν προεξοχές. Η μηχανή συγκόλλησης θα βοηθήσει σε αυτήν την επιχείρηση, με την οποία θα είναι δυνατή η δημιουργία τραχιών ραφών σε έναν κύκλο.

Υπάρχει, παρεμπιπτόντως, ένας διαφορετικός τρόπος για να γίνουν συγκεκριμένες τηγανίτες, και ίσως για κάποιον μπορεί να είναι πιο βολικό. Από τα υλικά και τα εργαλεία σε αυτή την περίπτωση θα απαιτούνται:

• κόντρα πλακέ που χρησιμοποιείται για την κοπή?
• πλαστική φόρμα;
• άμμος?
• τσιμέντο ·
• σύρμα και συρμάτινο πλέγμα.

Η μορφή που θα χρησιμοποιηθεί για την έκχυση σκυροδέματος είναι στερεωμένη στο κόντρα πλακέ. Μέσα στον αμέσως τοποθετημένο σωλήνα, η διάμετρος του οποίου αντιστοιχεί στον επιλεγμένο λαιμό. Επιπλέον, συνιστάται να τοποθετηθεί με τη μορφή σύρματος μεσαίου πάχους, το οποίο θα δώσει τις τηγανίτες στρογγυλεμένο σχήμα. Η άμμος, το τσιμέντο και το νερό ζυμώνουν για να παράγουν σκυρόδεμα.

Μέρος της προκύπτουσας ουσίας χύνεται στη μορφή και συμπιέζεται. Τοποθετήστε αμέσως το σύρμα και, στη συνέχεια, χύστε τα υπολείμματα της μάζας. Η επιφάνεια της μελλοντικής τηγανίτας είναι συμπαγής και μένει μόνο να περιμένουμε να στεγνώσει.

Rack ράβδος είναι πιο βολικό να κάνουμε με βάση μεταλλικούς σωλήνες, σκυροδεμένος στο έδαφος. Μετά από τον υπολογισμό ενός άνετου ύψους, μια διάτρηση θα πρέπει να τρυπηθεί τρύπες, οι οποίες περαιτέρω θα εισαχθούν βίδες σφιγμένα με παξιμάδια, το καθήκον του οποίου είναι η διατήρηση του λαιμού. Για να εξασφαλιστεί η ασφάλεια, τα άκρα των βιδών θα πρέπει να ενισχύσουν τα παξιμάδια με πλατιές ροδέλες.

Συνιστάται επίσης να βάψετε όλα τα μεταλλικά μέρη για να αποφύγετε τη σκουριά.Για να συναρμολογήσετε το μπαρ, τηγανίτες απλά βάζετε στο λαιμό, και στη συνέχεια τοποθετήστε ολόκληρη τη δομή στο ράφι.

Αν μιλάμε για κάποια από την απλούστερη έκδοση, για παράδειγμα, μπαρ με πλαστικά μπουκάλια, μπορείτε να κάνετε με εκείνα τα αντικείμενα που είναι πάντα κοντά σας. Συνιστάται να προετοιμάζετε από 6 έως 10 δεξαμενές χωρητικότητας δύο λίτρων και να τις γεμίζετε στην κορυφή με άμμο.

Το ποσό του φορτίου, επομένως, ποικίλλει εύκολα ανάλογα με το στόχο. Η στερέωση θα γίνει με συγκολλητική ταινία ή σύρμα. Αρχικά, τα μπουκάλια, γεμάτα και σφικτά κλειστά, στερεώνονται μεταξύ τους, μετά από τα οποία το κόψιμο εισέρχεται εύκολα στην οπή μεταξύ τους.

Η χρήση ελαστικών συνιστάται να συνοδεύει τη χρήση βραχιόνων για μεγαλύτερη άνεση. Η στερέωση των χρησιμοποιημένων σφόνδυλων θα απαιτεί εξαρτήματα με διάμετρο μεγαλύτερη από 4 εκατοστά και σπειρώματα που κόβονται από τις δύο πλευρές. Συχνά ένας ελαστικός σωλήνας τοποθετείται στην ενίσχυση έτσι ώστε τα χέρια να μην ολισθαίνουν. Προεπιλέγοντας το οπλισμό, θα πρέπει να "ντυθεί" με καουτσούκ, μετά από το οποίο μπορεί να στερεωθεί και στις δύο πλευρές με παξιμάδια.

Ακόμη και τα μεταλλικά δοχεία των οποίων ο όγκος είναι περίπου 3 λίτρα χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία της ράβδου. Επιπλέον, θα χρειαστείτε τσιμέντο, λαιμό με τη μορφή χαλύβδινου σωλήνα μήκους 2 έως 3 μέτρων, καθώς και μερικά κομμάτια χάλυβα μήκους 30 εκατοστών. Ο πυθμένας των κονσερβών αποκόπτεται και μέσα από τα καλώδια από αλουμίνιο στερεώνονται σωληνάρια.

Είναι σημαντικό η διάμετρος τους να υπερβαίνει ελαφρά τη διάμετρο του λαιμού. Παραμένει μόνο να ρίχνουμε το τσιμέντο στη δεξαμενή και να περιμένουμε να στερεοποιηθεί. Μετά από αυτό, θα είναι απαραίτητο μόνο να συνδυάσετε το λαιμό με τηγανίτες και να ετοιμάσετε αθλητικό εξοπλισμό.

Για να μετατρέψετε τη μπάρα σε ένα πλήρες προσομοιωτή, θα πρέπει να προσθέσετε έναν πάγκο σε αυτό. Πρόκειται για ένα καθολικό σχέδιο που σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε τον πάγκο Τύπου, που είναι η πιο κοινή άσκηση με αυτόν τον αθλητικό εξοπλισμό. Είναι εύκολο να βρείτε σχέδια στο Διαδίκτυο, τα οποία δείχνουν ότι το ίδιο το περίπτερο συναρμολογείται κυρίως από τετραγωνικούς σωλήνες και, φυσικά, ξύλινες σανίδες.

Ο σωλήνας πρέπει να έχει τετραγωνικό τμήμα με πλευρές 50 mm και πάχος τοιχώματος 4 mm. Οι ειδικοί συστήνουν να αγοράσουν 8.2 μέτρα μήκος, που είναι αρκετό για όλη τη δομή και θα παραμείνει για το απόθεμα.

Το μέγεθος της βέλτιστης σανίδας είναι 1,3 με 0,3 μέτρα. Για λόγους ευκολίας, συνιστάται επιπλέον η ταπετσαρία με οποιοδήποτε μαλακό υλικό, για παράδειγμα, ένα δερμάτινο υποκατάστατο ή δερματίνη. Κατάλληλο και υφασμάτινο κάλυμμα γεμάτο με αφρό. Επιπλέον, απαιτούνται διάφορα μέρη σύνδεσης: ένα ζευγάρι κατόχων, 6 καπάκια, συνδετήρες και 12 καλλιεργητές. Με τη συλλογή ενός πάγκου στο σχέδιο, μπορείτε να πάτε στο ίδιο το μπαρ.

Πώς να κάνετε μια μπάρα με τα χέρια σας, δείτε το επόμενο βίντεο.