Τηγανίτες για ένα μπαρ: τύποι, μάρκες και χαρακτηριστικά της επιλογής

Η υγεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ευχάριστης και άνετης ζωής κάθε ατόμου. Για τη μακροζωία και την ευημερία δεν μπορεί να κάνει χωρίς το άθλημα, το οποίο αντιπροσωπεύεται από πολλούς τύπους που είναι αποδεκτοί για οποιοδήποτε φύλο και ηλικία. Οι άνδρες και ορισμένες γυναίκες προτιμούν όχι μόνο να ενισχύουν την υγεία τους, αλλά και να διαμορφώνουν το σώμα τους, γι 'αυτό δεν μπορούν να κάνουν χωρίς εργασία με σταθμίσεις. Το πιο δημοφιλές αθλητικό εξοπλισμό σε αυτή την περίπτωση θα είναι αλτήρες και τηγανίτες για το μπαρ, οι οποίες θα συζητηθούν περαιτέρω.

Τηγανίτες για ένα μπαρ που χρειάζεται εργασία για την επιβάρυνση. Αυτός ο αθλητικός εξοπλισμός έχει τη μορφή δίσκου με μια τρύπα στη μέση, έτσι ώστε να είναι βολικό να το τοποθετήσετε στο λαιμό. Το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται οι τηγανίτες μπορεί να ποικίλει. Αυτό είναι απαραίτητο για να Το βάρος των δίσκων περίπου του ίδιου μεγέθους ήταν διαφορετικό. Ένας επαγγελματίας αθλητής θα επιλέξει εύκολα τον εαυτό του τον επιθυμητό τύπο προϊόντος και το βάρος, εστιάζοντας στις ψηφιακές τιμές και το χρώμα.

Όταν εισέρχεστε για πρώτη φορά στην αίθουσα, μπορείτε να μπερδευτείτε όταν βλέπετε μια ποικιλία από τηγανίτες μπροστά σας, οι οποίες έχουν διαφορετικές διαμέτρους, πάχη, χρώματα, μάζες και υλικά. Μια σημαντική λεπτομέρεια είναι η διάμετρος της οπής, η οποία πρέπει να αντιστοιχεί στον αυχένα. Για όσους εργάζονται με χαμηλό βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαφρούς δίσκους με μια μικρή τρύπα.

Για να αγοράσετε σωστά ή να επιλέξετε δίσκους στο μπαρ στο γυμναστήριο για τον εαυτό σας, πρέπει να έχετε βασικές γνώσεις σχετικά με τη διάμετρο και το βάρος τους. Η διάμετρος της οπής διακρίνει τηγανίτες:

• 26 mm;
• 31 mm.
• 51 mm.

Το μέγεθος του αυχένα σε αυτή την περίπτωση πρέπει να είναι κατάλληλο - 25, 30 και 50 mm. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που δεν αντιστοιχούν στον αυχένα, αλλά αυτό θα απαιτήσει έναν ειδικό προσαρμογέα. Οι συσφιγκτικές κρέπες χωρίς προσαρμογείς ή μανίκια αυξάνουν σημαντικά τους τραυματισμούς. Τα μεγέθη των ίδιων των δίσκων μπορεί να είναι διαφορετικά από τα μικρά, τα οποία επίσης χρησιμοποιούνται με επιτυχία σε αλτήρες, σε πολύ γενικές.

Αν ο αθλητής πρόκειται να εργαστεί με χαμηλό βάρος, τότε Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε ένα απόθεμα μικρού διαμέτρου. Η ασφάλεια με πολύ βάρος περιλαμβάνει την επιλογή των τηγανιών μεγάλης διαμέτρου, οι οποίες σας επιτρέπουν να σηκώσετε το λαιμό πάνω από το δάπεδο, πράγμα που βελτιώνει σημαντικά τη χρηστικότητα του βλήματος και, αν χρησιμοποιηθεί σωστά, ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο τραυματισμού.

Το μέγεθος αυτού του εξοπλισμού μπορεί να είναι διαφορετικό από διαφορετικούς κατασκευαστές, επειδή επιλέγοντας έναν δίσκο για τον εαυτό σας, πρέπει πρώτα να εξετάσετε το βάρος του. Οι πιο συνηθισμένες επιλογές είναι:

• Από 0,5 έως 5 kg - το πιο εύκολο?
• 10 και 15 kg - κατηγορία μεσαίου βάρους.
• 20 και 25 kg - για εκπαιδευμένους αθλητές.
• 50 kg - για επαγγελματίες αθλητές.

Σε ένα λαιμό, μπορείτε να στοιχειοθετήσετε διαφορετικό αριθμό τηγανιών για να πάρετε το επιθυμητό βάρος. Όταν εργάζεστε με αυτόν τον αθλητικό εξοπλισμό, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε ειδικά βύσματα που εμποδίζουν τους δίσκους να πετάξουν από τον αυχένα, κάτι που είναι επικίνδυνο για τον αθλητή και για εκείνους που εργάζονται κοντά του. Για να φανεί ελκυστικό και πιο άνετο το απόθεμα, το χρώμα του προϊόντος θα βοηθήσει στην επιλογή του σωστού βάρους.

Οι μικρές τηγανίτες συνήθως δεν φέρουν ετικέτα, καθώς οι επαγγελματίες σπάνια συνεργάζονται μαζί τους και το χρώμα των άλλων επιλογών διαφέρει σημαντικά. Χαλύβδινα μοντέλα με εξωτερική διάμετρο 45 mm και κουζινέτα 50 mm:

• 15 κιλά - κίτρινο.
• 20 κιλά - μπλε.
• 25 κιλά - κόκκινο.

Οι δίσκοι από καουτσούκ με μανίκι 50 mm και εξωτερική διάμετρο 45 mm έχουν την ακόλουθη διαβάθμιση:

• 10 kg - πράσινο.
• 15 κιλά - κίτρινο.
• 20 κιλά - μπλε.
• 25 κιλά - κόκκινο.

Τα χρωματιστά προϊόντα σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε γρήγορα τον απαραίτητο εξοπλισμό και να στοιβάζετε τον απαιτούμενο αριθμό δίσκων στο λαιμό. Αν υπάρχει ανάγκη να προσθέσετε ένα βλήμα μικρού βάρους, τότε θα πρέπει να ψάξετε για μαύρες τηγανίτες.

Η ευκολία χρήσης των τηγανιών για τη ράβδο οφείλεται επίσης στο υλικό από το οποίο κατασκευάζονται. Έτσι, υπάρχουν τέτοιες επιλογές:

• επικαλυμμένα από

• χάλυβας ·

• σύνθετο.

Τα πιο άνετα και ανθεκτικά προϊόντα από καουτσούκ θεωρούνται ότι καλύπτονται με ένα προστατευτικό στρώμα που δεν επιτρέπει στο υλικό βάσης να σκουριάσει. Κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, το βλήμα υποτιμάται, γεγονός που αυξάνει την ασφάλεια της εργασίας του και ελαχιστοποιεί τη ζημιά στο γυμναστήριο, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αναλφαβητική χρήση βαρέων αντικειμένων στο συνηθισμένο πάτωμα. Το μόνο μειονέκτημα αυτής της επιλογής είναι το σχετικά υψηλό κόστος, αλλά στο πλαίσιο μιας μεγάλης διάρκειας ζωής, αυτή η απόχρωση μπορεί να θεωρηθεί ασήμαντη.

Τα χαλυβουργικά προϊόντα είναι λιγότερο βολικά για χρήση, καθώς εκπέμπουν πολύ θόρυβο και χτύπημα, και αν πέσουν στο πάτωμα μπορούν να τα βλάψουν σημαντικά. Από την παρατεταμένη χρήση και τη συντήρηση δεν είναι σε ιδανικές συνθήκες, τέτοιοι δίσκοι θα αρχίσουν να σκουριάζουν. Η πιο προσιτή και βολική επιλογή για οικιακή χρήση είναι τα σύνθετα προϊόντα που είναι γεμάτα με ένα εξειδικευμένο κονίαμα, παρόμοιο με το σκυρόδεμα. Αυτές οι τηγανίτες είναι φθηνές, αλλά γρήγορα αποτυγχάνουν.

Οι επαγγελματίες αθλητές χρησιμοποιούν άλλους δίσκους χυτοσιδήρου για το μπαρ. Τα πλεονεκτήματά τους είναι:

• μεγάλη διάρκεια ζωής.
• την ποιότητα του υλικού ·
• στερεά χυτά κατασκευή?
• βολική μορφή?
• ανθεκτικότητα στη διάβρωση.
• μικρό κόστος.

Όταν χρησιμοποιείτε τέτοιους δίσκους είναι απαραίτητο να εργαστείτε σε μια ειδική επίστρωση έτσι ώστε εάν το βλήμα πέσει κατά λάθος, το δάπεδο δεν έχει υποστεί ζημιά.

Στα αθλητικά καταστήματα μπορείτε να βρείτε τηγανίτες για ένα μπαρ σε πλαστική θήκη, τα οποία είναι φθηνά, έχουν μεγάλη ποικιλία βάρους και φαίνονται καλά. Οι πλαστικοί δίσκοι είναι πιο κατάλληλοι για το σπίτι από ό, τι για επαγγελματική ή σοβαρή εκπαίδευση, όπου συχνότερα χρησιμοποιούνται μεταλλικές παραλλαγές, αλλά μπορούν να βρεθούν και σε μεγάλες αίθουσες με ποικιλία βλημάτων.

Ο αθλητικός εξοπλισμός γίνεται όλο και πιο δημοφιλής λόγω του ενδιαφέροντος για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και την επιθυμία να βελτιωθεί η φιγούρα και η εμφάνισή σας. Οι ασκήσεις με επιβάρυνση απαιτούνται τόσο από επαγγελματίες αθλητές όσο και από αρχάριους, επειδή σε αθλητικές αίθουσες πρέπει να υπάρχει εξοπλισμός που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες όλων.

Η αγορά εξοπλισμού υψηλής ποιότητας για το σπίτι ή το γυμναστήριο αποτελεί σημαντικό στοιχείο της επιτυχημένης κατάρτισης, επειδή αξίζει να δοθεί προσοχή σε προϊόντα με επώνυμα προϊόντα που έχουν ήδη αποδειχθεί.

Μεταξύ των πιο διάσημων κατασκευαστών είναι τέτοια.

• Torneo - τα προϊόντα διανέμονται κυρίως σε καταστήματα αθλητικών ειδών και στο διαδίκτυο. Η επιλογή των προϊόντων είναι αρκετά μεγάλη, αλλά απευθύνεται σε αρχάριους και ερασιτέχνες. Το κύριο υλικό των τηγανιών είναι χάλυβας και κελύφη σε πλαστική θήκη. Το βάρος τους αρχίζει από 0,5 κιλά και φτάνει τα 25 κιλά. Όλα τα προϊόντα έχουν ελκυστική εμφάνιση και διαφορά χρώματος.

• MB Barbell - Ρωσική μάρκα αθλητικού εξοπλισμού, η οποία κατέχει ηγετική θέση στην αγορά. Μπορείτε να αγοράσετε τέτοιες κατηγορίες δίσκων για τη ράβδο ως "Standard" - προϊόντα με μεταλλικό μανίκι, "Αθλητή" - δίσκους ελαστικοποιημένους, "Euro-classic" - απλές τηγανίτες ή μια παραλλαγή με λαβές. Το βάρος αυτού του εξοπλισμού ξεκινά από 0,5 κιλά και φτάνει τα 25 κιλά. Τα προϊόντα μπορεί να έχουν διαφορετική διάμετρο, μπορούν να αγοραστούν τόσο στα καταστήματα όσο και στον ιστότοπο με την παραγγελία.

• Kettler - αναφέρεται στον επαγγελματικό κατάλογο. Μπορείτε να αγοράσετε χρωμιωμένους τροχούς με ένθετο από καουτσούκ βάρους από 0,5 έως 30 κιλά και διαφορετικές διαμέτρους.

Για να εκπαιδεύσετε αποτελεσματικά και αποτελεσματικά, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τον κατάλληλο εξοπλισμό. Για να βρείτε τους σωστούς δίσκους για το μπούμα, θα πρέπει να καθοδηγηθείτε από αυτά τα κριτήρια.

• Βάρος τηγανίτες. Υπάρχει ένας κατάλογος με ένα μικρό βάρος με ένα διάστημα 0,5 kg - αυτές είναι τηγανίτες από 0,5 έως 3 kg, τότε υπάρχουν επιλογές 5, 10, 15, 20, 25 και 50 kg. Για αερόβια άσκηση υπάρχουν προϊόντα που ζυγίζουν 100-200 g. Ανάλογα με το επίπεδο του αθλητή και το έργο που θέλει να λύσει, θα πρέπει να επιλέξετε το σωστό βάρος για τις τηγανίτες για το μπαρ.
• Διάμετρος διάτρησης - υπάρχουν τηγανίτες με τρύπα 25, 30 και 50 mm, που αντιστοιχεί στη διάμετρο του λαιμού - όσο πιο παχιά γίνεται, τόσο περισσότερο βάρος μπορεί να φέρει. Η χρήση δίσκων με λάθος μέγεθος μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό και βλάβη στον αθλητικό εξοπλισμό. Εάν δεν υπάρχουν απαραίτητα δίσκοι στην αίθουσα, η διάμετρος της οπής μπορεί να διορθωθεί χρησιμοποιώντας ένα ειδικό μανίκι.
• Η διάμετρος του ίδιου του δίσκου - για ευκολία χρήσης, οι μεγάλες τηγανίτες γίνονται πιο λεπτές και μικρές παχύτερες.

Επιλέγοντας τηγανίτες, είναι σημαντικό να επιλέξετε το βάρος που θα σπείρετε και θα έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα, καθώς και σωστά να επιλέξετε τα κελύφη στο λαιμό. Οι καλύτεροι δίσκοι θα έχουν μια καουτσούκ κατασκευή και μια μεγάλη διάμετρο, και ένα σύνολο τέτοιου εξοπλισμού θα σας επιτρέψει να εκτελέσετε ένα ευρύτερο σύνολο ασκήσεων, αναπτύσσοντας και βελτιώνοντας το δικό σας σώμα.

Για να χρησιμοποιήσετε τις τηγανίτες για τη ράβδο ήταν βολικό τόσο στην αίθουσα όσο και στο σπίτι, είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα ειδικό ράφι, στο οποίο θα είναι το απόθεμα, ενώ δεν χρησιμοποιούνται. Η βάση έχει σχεδιαστεί για να δέχεται αλτήρες και τηγανίτες. Είναι συνήθως κατασκευασμένο από μέταλλο και έχει μια σταθερή κατασκευή υπό μορφή πυραμίδας ή μορφής Η.

Το άνω μέρος είναι μια κατακόρυφη δομή με οριζόντια στηρίγματα, πάνω στην οποία οι τηγανίτες είναι αρμαθιές. Λόγω της παρουσίας αρκετών επιπέδων σε ύψος, είναι δυνατή η ορθολογική οργάνωση του αποθέματος έτσι ώστε να είναι εύκολο να το αφαιρέσετε: - ελαφρύτερες τηγανίτες - από πάνω, βαρύ - κάτω.

Το rack σας επιτρέπει να λύσετε μερικά προβλήματα ταυτόχρονα:

• τη σωστή θέση των προϊόντων ·
• ασφαλής θέση αποθήκευσης ·
• έλλειψη επαφής με την υγρασία ή άλλες ουσίες που μπορούν να βλάψουν το απόθεμα.
• τη δυνατότητα να τοποθετήσετε ένα μεγάλο αριθμό τηγανιών σε ένα μέρος.
• ταξινομώντας τους δίσκους κατά βάρος και υλικό για να διευκολύνετε την εύρεση του σωστού.

Για να φτιάξετε τηγανίτες για το λαιμό σας, δείτε το επόμενο βίντεο.