Δεδομένου ότι πολλοί αθλητές ζουν σε αστικό περιβάλλον, πρέπει να εκπαιδεύονται σε μια επιφάνεια από άσφαλτο ή σκυρόδεμα. Η κύρια διαφορά μεταξύ επιφανειών εκτός δρόμου και ασφάλτου είναι η σκληρότητα. Είναι κατά το τζόκινγκ σε σκληρό ασφαλτοστρωμένο δρόμο, το φορτίο που ασκείται στα πόδια, στη σπονδυλική στήλη και στο σώμα ως σύνολο, είναι 6 φορές το ίδιο σωματικό βάρος.
Γι 'αυτό πρέπει να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια για αστική άσφαλτο. Σε λάθος παπούτσια για τζόκινγκ σε σκληρές επιφάνειες, τα πόδια δεν θα κουραστούν μόνο γρήγορα, αλλά μπορεί να εμφανιστούν φουσκάλες και διάφοροι τραυματισμοί.
Κριτήρια επιλογής
Παρακάτω είναι μερικά από τα χαρακτηριστικά που πρέπει να έχουν τα αθλητικά μοντέλα για να τρέχουν σε άσφαλτο:
- Τα πάνινα παπούτσια για τον μαραθώνιο σε αστικά περιβάλλοντα είναι εξοπλισμένα με ένα ειδικό στρώμα στη σόλα, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να μειώνει την επίδραση των απεργιών στα πόδια κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Με άλλα λόγια, οι κατασκευαστές αθλητικών υποδημάτων χρησιμοποιούν μια ποικιλία καινοτόμων υλικών με μεγάλη απορρόφηση κραδασμών. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα μοντέλα στα οποία τα ένθετα απόσβεσης βρίσκονται όχι μόνο στην περιοχή της πτέρνας, αλλά και στα δάκτυλα των ποδιών.
- Η ευκολία των πάνινα παπούτσια σας επιτρέπει να ανακουφίζετε τα πόδια σας από περιττά φορτία κατά τη διάρκεια της τζόκινγκ. Επιπλέον, η άσφαλτος είναι μια σκληρή, αλλά αρκετά επίπεδη επιφάνεια. Ως εκ τούτου, η πιθανότητα τραυματισμού είναι ελάχιστη.
- Για να εξουδετερώσετε τις συνέπειες των επιμέρους χαρακτηριστικών του ποδιού όταν τρέχετε, θα πρέπει να επιλέξετε τα παπούτσια ανά κατηγορία. Το Neutral είναι κατάλληλο για όσους έχουν λίγο πόδι λυγισμένο όταν τρέχουν μέσα. Η σταθερότητα θα είναι μια σωτηρία για τους δρομείς που τραβούν το πόδι προς τα εμπρός και ελαφρώς στο πλάι.
- Για την κορυφή των πάνινα παπούτσια για τον μαραθώνιο η καλύτερη επιλογή θα ήταν ένας συνδυασμός δερμάτων και ένθετων υφασμάτων. Λόγω του πρώτου, τα πάνινα παπούτσια θα είναι σε θέση να διατηρούν το σχήμα τους τέλεια και να παραμορφώνονται λιγότερο · η παρουσία του δεύτερου εξαρτήματος θα παρέχει την απαραίτητη κυκλοφορία αέρα κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
- Οι γλώσσες εκτός από τις ιδιότητες απόσβεσης πρέπει να έχουν εξαιρετική ευελιξία. Τα "ξύλινα" πάνινα παπούτσια εμποδίζουν σημαντικά την κίνηση του ποδιού ενώ εκτελούνται σε άσφαλτο και μειώνουν την ταχύτητα. Επιπλέον, η σόλα πρέπει να συνδέεται με ασφάλεια στο κύριο μέρος του παπουτσιού.
Η αφαιρούμενη σόλα μιας ανατομικής φόρμας θα προσφέρει επιπλέον άνεση και υγιεινή κατά την άσκηση του αθλητισμού.
Είναι καλύτερα για τις γυναίκες να επιλέξουν ειδικά παπούτσια για το ασθενέστερο σεξ, γιατί σε αυτούς οι κατασκευαστές λαμβάνουν υπόψη τα χαρακτηριστικά της γυναικείας φυσιολογίας. Το Unisex που τρέχει σε άσφαλτο δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Με βάση αυτά τα κριτήρια, η επιλογή ενός αθλητικού παπουτσιού κατάλληλου για τον μαραθώνιο δεν θα είναι δύσκολη. Επιπλέον, σε εξειδικευμένα καταστήματα αθλημάτων μπορείτε πάντα να ζητήσετε βοήθεια από ειδικευμένους συμβούλους.
