Παπούτσια τρέξιμο

Υψηλής ποιότητας παπούτσια - η εγγύηση της υγείας των ποδιών σας. Πολλοί άνθρωποι παραμελούν αυτό το θέμα, κάνοντας έτσι ένα τεράστιο λάθος. Τα λανθασμένα παπούτσια δεν μπορούν μόνο να καταστρέψουν ολόκληρη την ενότητά σας, αλλά ακόμη και να βλάψουν.

Τα παπούτσια για τρέξιμο είναι ειδικά παπούτσια που σας βοηθούν όταν παίζετε αθλήματα. Κάθε χρόνο, οι κατασκευαστές τους καθιστούν ασφαλέστερους και πολύ έξυπνους. Κατασκευάζονται με προηγμένες τεχνολογίες, προσπαθώντας να κάνουν τον δρομέα όσο το δυνατόν πιο εύκολο για την αποστολή του.

Η κορυφή των αθλημάτων αποτελείται είτε από ένα πλέγμα, είτε αποτελείται από δέρμα, αλλά έχει ένθετα ματιών. Παρέχουν καλό αερισμό, ταιριάζουν καλά στο πόδι και προστατεύουν από αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Θα πρέπει να υπάρχει αρκετός χώρος στην περιοχή των δακτύλων έτσι ώστε τα δάχτυλα να μπορούν να λυγίσουν ενώ τρέχουν. Διαφορετικά, δεν μπορείτε να αποφύγετε πόνο και σπασμούς στο πόδι. Η περιοχή του τακουνιού πρέπει να σφραγίζεται με ειδικό σύνθετο υλικό που βοηθά στη σταθεροποίηση του ποδιού κατά τη διάρκεια της κίνησης.

Η σόλα πρέπει να απορροφάται κατά τη διάρκεια της κίνησης και να εξασφαλίζει τη σταθερότητα του ποδιού. Είναι τριών τύπων:

• ευθεία - κατάλληλο για όσους έχουν μια ελαφριά άνοδο και σχεδόν ίσιο πόδι. Θα στηρίξει το εσωτερικό του ποδιού, εμποδίζοντας την πρόωση (κυλίοντας το πόδι προς τα μέσα).
• καμπύλη - κατάλληλο για υψηλή ανύψωση και ελαφρώς καμπυλωτό πόδι. Απορροφάται καλύτερα, διατηρώντας συχνά τη σταθερότητα του πίσω μέρους του ποδιού και παρεμποδίζοντας την υποταξία (κλείνοντας το πόδι).
• ημι-καμπύλη - συνδυάζει τα πλεονεκτήματα των δύο προηγούμενων επιλογών και παρέχει τη βέλτιστη υποστήριξη για το πόδι χωρίς ορατά προβλήματα.

Λοιπόν, ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα παπούτσια και στα κανονικά παπούτσια; Η κύρια διαφορά τους είναι ότι λαμβάνουν υπόψη το μέγιστο αριθμό ατομικών χαρακτηριστικών του δρομέα. Λόγω της ευρείας γκάμας μοντέλων, μπορείτε να επιλέξετε τα παπούτσια, λαμβάνοντας υπόψη το βάρος σας, το τόξο του ποδιού, την παρουσία ή την απουσία επίπεδων ποδιών και άλλα προβλήματα ποδιών που αναφέρονται παραπάνω. Επίσης Είναι σημαντικό να εξεταστεί η επιλεγμένη τεχνική λειτουργίας (με δάκτυλο ή φτέρνα).

Γίνεται σαφές ότι το κύριο χαρακτηριστικό των παπουτσιών ποδοσφαίρου είναι αυτό Κάθε μοντέλο επικεντρώνεται σε συγκεκριμένα φυσιολογικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου. Αυτός ο παράγοντας είναι σημαντικός τόσο για τους επαγγελματίες δρομείς όσο και για τους συνηθισμένους δρομείς το πρωί που θέλουν να το κάνουν με άνεση και ανησυχία για την υγεία τους.

Εάν τρέχετε μόνο στο γυμναστήριο, αυτά τα τεχνικά χαρακτηριστικά θα είναι αρκετά για εσάς. Και αν κάθε μέρα, ακόμη και σε βροχερό καιρό, τρέχετε στο πάρκο ή στο γήπεδο, θα χρειαστείτε αδιάβροχα πάνινα παπούτσια κατασκευασμένα από ύφασμα από μεμβράνη Gore-tex. Είναι επίσης κατάλληλα για το χειμώνα, επειδή το χιόνι, που πέφτει στα συνηθισμένα πάνινα παπούτσια, αρχίζει να λιώσει γρήγορα από τη ζέστη των ποδιών σας.

Αθλητικά παπούτσια με μεμβράνη Gore-tex σχεδιασμένο για αθλήματα σε βροχερούς και χιονισμένους καιρούς. Είναι ταυτόχρονα αδιάβροχοι και αεροστεγείς και επομένως ιδανικοί για υπαίθρια αθλήματα.Είναι το χειμώνα και η δεκαετία - η πρώτη προστατεύει επιπλέον τα πόδια σας από το κρύο, παρέχοντας σας ζεστασιά και άνεση ενώ τρέχετε.

Αυτά τα πάνινα παπούτσια χρησιμοποιούνται συνήθως από επαγγελματίες αθλητές και κανονικούς δρομείς, αποφάσισε να τρέξει στον μαραθώνιο. Επίσης, τέτοια μοντέλα είναι κατάλληλα για αγώνες μεταφοράς. Ονομάζονται "μαραθώνιοι", αν και επίσημα δεν υπάρχουν τέτοιοι τύποι.

Είναι ελαφριά και ευέλικτα πάνινα παπούτσια με επίπεδη σόλα. Είναι σχεδόν αβίαστα και πολύ άνετα, έτσι ώστε να είναι εύκολο να μετακινηθούν. Σε αυτά θα νιώσετε κάθε ίντσα της διαδρομής, συγκεντρώνοντας πλήρως τον αγώνα. Αξίζει να σημειωθεί ότι τέτοια αθλητικά παπούτσια δεν προστατεύουν από μικροτραύματα, αλλά εγγυώνται μέγιστη απόδοση.

Επιλέξτε μοντέλα που έχουν σχεδιαστεί για μέγιστο φορτίο αλλά επίσης να εξετάσετε τη δική σας τεχνική λειτουργίας. Εάν προσγειωθείτε στη φτέρνα, αυτή η περιοχή πρέπει να συμπιεστεί και να σηκωθεί ελαφρώς.

Τα πάνινα παπούτσια με μαλακή σέλα, που συμβάλλει στην κινητικότητα του ποδιού, είναι κατάλληλα για την προθέρμανση. Η διαδρομή είναι μια σταθερή, λεία επιφάνεια, η οποία είναι πολύ πιο αξιόπιστη από την άσφαλτο ή το έδαφος. Ως εκ τούτου, το κύριο κριτήριο επιλογής είναι η ευκολία και η ευκολία της κίνησης.

Τέτοιου είδους αθλητικά παπούτσια μπορούν να ονομαστούν "SUVs". Η κορυφή τους είναι ανθεκτική και πυκνή, πολύ συχνά έχουν μεμβράνη Gore-tex. Στη σόλα υπάρχει ένα ειδικό προστατευτικό που σας επιτρέπει να μετακινηθείτε εύκολα στα χωματόδροχα που βρίσκονται σε ζώνες δασικών πάρκων.

Όταν είναι επίπεδη, είναι σημαντικό να επιλέξετε αθλητικά παπούτσια που θα στηρίζουν σταθερά το τόξο του ποδιού χωρίς ισχυρή υποτίμηση. Θα πρέπει να στερεώσουν σταθερά το πόδι, επιτρέποντας στον αστράγαλο να πέσει προς τα μέσα. Προτιμήστε μοντέλα με πρόσθετη υποστήριξη για το τόξο του ποδιού.

Με εποχή

• Τα χειμερινά μοντέλα είναι συχνά υψηλά, δεν βρέχονται και διατηρούνται καλά. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι μια σόλα, που τρέχει με πάγο και το χιόνι απαιτεί τα πάνινα παπούτσια με μεταλλικές ακίδες. Σε όλους τους άλλους, κινδυνεύετε να γλιστρήσετε και να τραυματιστείτε.
• Τα αθλητικά παπούτσια του καλοκαιριού πρέπει να είναι ελαφριά και να αναπνέουν Είναι σπάνια κατασκευασμένα αδιάβροχα, έτσι για βροχερό καιρό θα χρειαστείτε ένα άλλο ζευγάρι. Η σόλα μπορεί να επιλεγεί από τις παραπάνω επιλογές, με βάση τον τύπο επίστρωσης στην οποία θα τρέξετε.
• Όλο το σεζόν. Εάν τρέχετε μόνο σε αστικούς δρόμους ασφάλτου, επιλέξτε αθλητικά παπούτσια. Είναι εξοπλισμένα με ειδικά αμορτισέρ που εμποδίζουν το χτύπημα του ποδιού κατά τη διάρκεια της πορείας. Μπορούν να λειτουργούν όλο το χρόνο, χωρίς φόβο πτώσης ή ολίσθησης.

Εάν το παιδί δεν έχει προβλήματα με τα πόδια του, θα ταιριάζει σε μοντέλα γενικής χρήσης αθλητικών παπουτσιών. Εάν τρέχει στο δρόμο, εγκαταλείψτε μοντέλα με ένα λεπτό πλέγμα, το οποίο μπορεί να παγώσει τα πόδια.

Τα παπούτσια τρέξιμο πρέπει να είναι κατασκευασμένα από ανθεκτικό και ταυτόχρονα μαλακό υλικόπου παρέχει καλό εξαερισμό. Προτιμήστε τα φυσικά υλικά που θα παρεμβαίνουν στην εφίδρωση. Στην ιδανική περίπτωση, η κορυφή των πάνινα παπούτσια πρέπει να είναι κατασκευασμένα από ένα ανθεκτικό και ελαφρύ πλέγμα, κατά μήκος της περίμετρος του οποίου θα πρέπει να τοποθετούνται αξιόπιστα δερμάτινα ένθετα.

Η δημοφιλής μάρκα προσφέρει διάφορα μοντέλα αθλημάτων σπορ:

1. Climawarm Ταλαντεύεται. Παγκόσμιο μοντέλο demi-season που είναι κατάλληλο για λειτουργία σε κάθε καιρό. Η κορυφή παρέχει αξιόπιστο αερισμό, απομακρύνει την υγρασία και διατηρεί τα πόδια ζεστά.Έχουν μια ανθεκτική εξωτερική σόλα ανθεκτική στη φθορά, η οποία είναι κατάλληλη για λειτουργία σε αστικά περιβάλλοντα.
2. Ultra Boost. Η ειδική εξωτερική σόλα απορροφά και επιστρέφει ενέργεια ενώ τρέχει. Η κορυφή ταιριάζει απόλυτα στο πόδι, παρέχοντας πλήρη άνεση στο πόδι. Η σόλα προσαρμόζεται καλά στο πόδι και παρέχει πλήρη ισορροπία και σταθερότητα.

Το κύριο χαρακτηριστικό των πάνινα παπούτσια αυτής της μάρκας είναι ένα μοναδικό σύστημα απόσβεσης μπροστινών ποδιών. Σε τέτοια αθλητικά παπούτσια, η εκμάθηση της σωστής τεχνικής της λειτουργίας έρχεται από μόνη της, όλα συμβαίνουν με φυσικό τρόπο.

ZPrint Run - τρέχει παπούτσια από τη Reebok. Η σόλα έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να παρέχει αξιόπιστη προστασία, και να προσαρμόζεται πλήρως στο στυλ σας. Η επιφάνεια του υφάσματος ματιών σταθερά στερεώνει το πόδι και ο χαμηλός σχεδιασμός δεν εμποδίζει την ελεύθερη κίνηση. Χάρη σε μια ειδική σόλα αφρού, θα υπάρχει εξαιρετική πρόσφυση με οποιαδήποτε επιφάνεια κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης.

Για τους δρομείς, η Skechers προσφέρει το περίφημο μοντέλο "Go Run". Αυτά είναι ελαφριά πάνινα παπούτσια με ασυνήθιστο σχήμα της σόλας, που φαίνεται να κάμπτεται προς τα έξω. Δηλαδή, το παχύτερο μέρος βρίσκεται στη μέση του ποδιού.

Εξαιτίας αυτού, ο δρομέας δεν βάζει το πόδι του από τη φτέρνα ή το δάχτυλο, αλλά από τη μέση του ποδιού, που εξασφαλίζει γρήγορη απόσπαση από την επιφάνεια και καλή ταχύτητα. Η εύκαμπτη εξωτερική σόλα επιτρέπει την άνετη αίσθηση της επιφάνειας και η ειδική επίστρωση παρέχει σταθερή πρόσφυση και εξαιρετική ανταπόκριση των τσοκ.

Επιλέξτε τα παπούτσια που χρειάζονται στο πάτωμα ή ακόμα και μεγαλύτερο μέγεθος. Κατά τη διάρκεια έντονης λειτουργίας, το αίμα ρέει στο πόδι και το πόδι αυξάνεται ελαφρά. Παρόλα αυτά, τα ελαφρώς μεγαλύτερα πάνινα παπούτσια θα παρέχουν καλό αερισμό και το πόδι θα αισθάνεται ελαφρύ και ευρύχωρο.

Όταν επιλέγετε τα πάνινα παπούτσια, είναι σημαντικό να εξετάσετε τον τύπο του ποδιού σας. Μπορεί να είναι ουδέτερη, με έντονη υποταγή (υψηλή κλίση του ποδιού) ή με προδιάθεση (flatfoot). Η σωστή επιλογή παπουτσιών θα βοηθήσει στην αποφυγή παραμόρφωσης του ποδιού στο μέλλον.

1. Η παρουσία απόσβεσης στη γλώσσα είναι υποχρεωτική - ένας καλός κατασκευαστής συνήθως υποδεικνύει αυτές τις πληροφορίες στο κουτί.
2. Η σόλα πρέπει να είναι εύκαμπτη και απαλή.
3. Στη σόλα θα πρέπει να είναι ένθετα από καουτσούκ που δεν υπόκεινται σε τριβή. Βρίσκονται συνήθως στην περιοχή της πτέρνας και στο εξωτερικό του δακτύλου.
4. Τα άκαμπτα στοιχεία πρέπει να βρίσκονται μόνο στην περιοχή της πτέρνας, αλλά δεν πρέπει να έρχονται σε επαφή με τον τένοντα του Αχιλλέα.
5. Η παρουσία αφαιρούμενης εσωτερικής σόλας είναι σημαντική - αν είναι απαραίτητο, μπορεί να αντικατασταθεί με ορθοπεδικό.
6. Για να ζυγίσει ένα ζευγάρι πάνινα παπούτσια δεν πρέπει να είναι λιγότερο από 400 γραμμάρια.

Είναι απαραίτητο να κολλήσετε τα παπούτσια, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα προβλήματα του ποδιού σας.

1. Εάν μετά από ένα τρέξιμο στη φτέρνα ένα καλούπι μορφές, δαντέλα τα παπούτσια σας με τον συνήθη τρόπο σταυροειδώς, χωρίς να εισάγετε τα κορδόνια στις τελευταίες τρύπες. Κολλήστε τα κορδόνια στις τελευταίες τρύπες χωρίς να διασταυρώσετε για να σχηματίσουν μικρούς βρόχους μέσω των οποίων μπορείτε να τεντώσετε τα υπόλοιπα άκρα των κορδονιών.
2. Αν σχηματίζεται μώλωμα στο δάχτυλό σας, πρέπει να σηκώσετε την κάλτσα μέχρι να μην πιέσει το δάχτυλο. Για να γίνει αυτό, κάντε το ένα άκρο δύο φορές περισσότερο από το άλλο, περάστε τη συμβολοσειρά στις κάτω τρύπες και το δαντέψτε σύμφωνα με το σχήμα που φαίνεται στην εικόνα.
3. Εάν τα αθλητικά παπούτσια ήταν στενότερα, αρχίστε να τα δανείζετε με το δεύτερο ζεύγος τρυπών, αφήνοντας το πρώτο μη κατειλημμένο. Το κούμπωμα γίνεται με τον συνήθη τρόπο σε διασταυρούμενο μοτίβο.