Μηχανικό διάδρομο: οι λεπτότητες της επιλογής, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα

Μηχανικός διάδρομος - ένας απλός προσομοιωτής που σας επιτρέπει να έχετε την απαραίτητη σωματική δραστηριότητα χωρίς να αφήσετε το σπίτι σας. Οι συμπαγείς διαστάσεις το καθιστούν την καλύτερη επιλογή για εγκατάσταση σε ένα μικρό διαμέρισμα. Και η ευελιξία των φορτίων που παράγονται από τη συσκευή παρέχει ευεργετική επίδραση σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Ο μηχανικός διάδρομος δεν έχει πρακτικά καμία αντένδειξη. Σας επιτρέπει να προσαρμόζετε τη διάρκεια και την ένταση του φορτίου όσο πιο φυσιολογικά γίνεται, λαμβάνοντας υπόψη τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά κάθε ατόμου.

Αρχικά, αυτοί οι προσομοιωτές χρησιμοποιήθηκαν ως εργαλείο διάγνωσης ασθενειών - τα μέτρια καρδιακά φορτία αποκάλυψαν τις πηγές των προβλημάτων υγείας πολύ πιο αποτελεσματικά από άλλες μεθόδους. Ακόμη και η ανάπτυξή τους περιελάμβανε πιστοποιημένους καρδιολόγους, οι οποίοι κατοχύρωσαν με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας τους απογόνους τους το 1952.

Πολύ σύντομα, η καινοτομία εκτιμήθηκε έξω από τους τοίχους του νοσοκομείου. Μια δεκαετία αργότερα, οι πρώτοι μηχανοκίνητοι σειριακοί διάδρομοι άρχισαν να εμφανίζονται σε γυμναστήρια και κέντρα κατάρτισης για αθλητές, εκπρόσωποι ειδικών υπηρεσιών. Στο μέλλον, η χρήση τρεχουσών διαδρομών επεκτάθηκε ακόμα περισσότερο - εμφανίστηκαν στο οπλοστάσιο των εραστών της άσκησης.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που είναι ένα μηχανικό treadmill και πώς λειτουργεί. Ως μέρος της κατασκευής ενός τέτοιου προσομοιωτή, μπορείτε να βρείτε δύο άξονες, με μια λαστιχένια ζώνη που απλώνεται μέσα από αυτά. Ο καμβάς τίθεται σε λειτουργία με μηχανική επαφή με τα πόδια του δρομέα και από την αρχή της εργασίας του θυμίζει έντονα μια μεταφορική ταινία. Αυτό σημαίνει ότι η τεχνολογία του εξοπλισμού μοιάζει με μεταφορέα; Στην πραγματικότητα, μόνο εν μέρει.

Στους πιο σύγχρονους διαδρόμους μηχανικού τύπου υπάρχουν επιλογές για τη ρύθμιση της γωνίας κλίσης της πλατφόρμας, υπάρχουν κιγκλιδώματα για να διατηρείτε μια άνετη θέση σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ο σχεδιασμός δεν προβλέπει σύνδεση με το τροφοδοτικό.

Μεταξύ των χαρακτηριστικών σχεδιασμού ενός μηχανικού treadmill, μπορείτε να επισημάνετε μια σειρά από σημεία.

1. Πλήρης εξάρτηση από τις ενέργειες του ανθρώπου. Τέτοιοι προσομοιωτές συνιστώνται για αρχάριους. Μπορείτε να σταματήσετε με ασφάλεια σε μια κατάλληλη στιγμή χωρίς να διακινδυνεύσετε τη δική σας ασφάλεια, να μετακινηθείτε σε ένα βολικό ρυθμό. Η φυσικότητα του προκύπτοντος φορτίου είναι ένα σημαντικό σημείο όταν πρόκειται για αποκατάσταση ή αυστηρή δοσολογία της φυσικής δραστηριότητας.
2. Συμπαγείς διαστάσεις. Τα πιο απλά μοντέλα καταλαμβάνουν ελάχιστο χώρο, παρέχοντας ευκαιρίες για σπορ στο σπίτι, στη χώρα. Μπορείτε ακόμη να βάλετε τον προσομοιωτή στο μπαλκόνι.
3. Δύο τύποι τρόπων για την ενίσχυση του φορτίου. Η πρώτη από τις προτεινόμενες επιλογές είναι η αλλαγή της γωνίας κλίσης, η οποία επιτρέπει να μιμηθεί μια ανηφορική ανάβαση ή κίνηση σε ευθεία γραμμή χωρίς σημαντική κλίση (κανονικά, κανονικά μια γωνία 150 μοιρών είναι κανονικά). Η δεύτερη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε τον άξονα του φρένου. Με αυτόν για να ρυθμίσετε την ένταση της εφαρμοζόμενης δύναμης μπορεί να είναι στο οριζόντιο επίπεδο.

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των μηχανικών διαδρόμων είναι προφανή ακόμη και σε άπειρους χρήστες αθλητικού εξοπλισμού. Τα πλεονεκτήματά τους περιλαμβάνουν παραδοσιακά:

• κόστος του προϋπολογισμού - σημαντικά χαμηλότερα από άλλα μοντέλα ·
• συμπαγές μέγεθος - ο προσομοιωτής θα ταιριάζει ακόμη και στο ντουλάπι ή στο μπαλκόνι.
• χωρίς επιπλέον κόστος - η γενική κατανάλωση ενέργειας δεν αυξάνεται ·
• διατήρηση μέγιστο φυσικό ρυθμό κίνησης.

Υπάρχουν μειονεκτήματα, τα οποία συνδέονται επίσης με τα χαρακτηριστικά σχεδιασμού ενός μηχανικού διαδρόμου. Η ανάγκη να ρυθμίζεται ανεξάρτητα ο ρυθμός λειτουργίας σε μεγάλο βαθμό χαλαρώνει ένα άτομο, του επιτρέπει να μην κερδίσει το 100% του φορτίου. Επιπλέον, το φορτίο των αρθρώσεων σε αυτή την περίπτωση αυξάνεται σημαντικά. Μετά από όλα, η περιστροφή της ταινίας συμβαίνει μόνο εις βάρος των προσπαθειών του χρήστη.

Η λειτουργικότητα του μηχανικού προσομοιωτή δεν είναι επίσης εκπληκτική. Η έλλειψη ηλεκτρονικής οθόνης περιορίζει σημαντικά το εύρος ελέγχου της κατάστασης του σώματος. Αλλά για αρχάριους, αυτή η λειτουργικότητα γενικά δεν είναι πολύ απαραίτητη.

Ξεχωριστά, αξίζει να σημειωθεί η ανάγκη για μηχανικά μοντέλα σε τακτική συντήρηση. Ο διάδρομος χρειάζεται λίπανση, επιτρέποντας στον καμβά στις άξονες να ολισθαίνει ομαλά.

Η ποικιλία επιλογών προϊόντων για οικιακή προπόνηση σε καταστήματα αθλημάτων είναι πραγματικά καταπληκτική. Στη συνέχεια θα μιλήσουμε για το τι είναι καλύτερο να αγοράσετε, τι είναι διαφορετικό από ένα ηλεκτρικό μηχανικό treadmill. Ας συζητήσουμε τι είναι καλύτερο για το σπίτι και τι πρέπει να ληφθεί υπόψη.

Η κύρια διαφορά μεταξύ μηχανικών διαδρόμων και ηλεκτρικών είναι η αστάθεια. Δεν χρειάζονται ηλεκτρική σύνδεση για να λειτουργούν. Ακόμη και στη χώρα μπορείτε να δημιουργήσετε συνθήκες για τις τάξεις. Η ευκολία διαχείρισης έχει επίσης σημασία.

Τα μηχανικά μοντέλα είναι βέλτιστα για αρχάριους ή ανθρώπους που είναι νέοι στις τελευταίες τεχνολογικές εξελίξεις. Τα ηλεκτρικά διαθέτουν προσαρμόσιμες επιλογές, τρόπους λειτουργίας, επιπρόσθετους αισθητήρες παρακολούθησης και μέτρησης, οι οποίοι δίνουν την ευκαιρία να εκτιμηθεί ο παλμός, ο ρυθμός μεταβολισμού και άλλα χαρακτηριστικά του σώματος κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης. Αυτό είναι βολικό όταν πρόκειται για σοβαρή εκπαίδευση, απαιτώντας προσεκτική παρακολούθηση των επιτευχθέντων αποτελεσμάτων. Επιπλέον, οι ηλεκτρικές διαδρομές έχουν μειωμένη επίδραση στους αρθρώσεις και στο μυοσκελετικό σύστημα και δεν υπάρχουν περιορισμοί στην κατάσταση της υγείας.

Εάν η μηχανική διαδρομή μπορεί να συγκριθεί με έναν μεταφορικό ιμάντα, που ελέγχεται μόνο από την κινητήρια δύναμη του ανθρώπινου ποδιού, οι μαγνητικές επιλογές λειτουργούν λίγο διαφορετικά. Η διαφορά είναι στα ακόλουθα σημεία:

• ελαχιστοποίηση του επιπέδου θορύβου σε σύγκριση με τις μηχανικές λύσεις ·
• η ομοιομορφία του πλέγματος - χωρίς παρεμβολές ή άλλες προφανείς δυσκολίες.
• μειώνοντας το φορτίο στις αρθρώσεις.
• βελτιστοποιημένο σύστημα πέδησης με ομαλότερη πορεία.

Στην πραγματικότητα, οι μαγνητικοί διάδρομοι μπορούν να ονομάζονται επόμενοι σύνδεσμοι μετά τα μηχανικά μοντέλα. Είναι εξοπλισμένα με κονσόλες ελέγχου, που τροφοδοτούνται από μπαταρίες ή από ηλεκτρικό δίκτυο.

Λαμβάνοντας υπόψη την ποικιλία μοντέλων μηχανικών διαδρόμων, είναι αρκετά δύσκολο να επιλέξετε μια συγκεκριμένη λύση. Να αξιολογήσει σωστά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των μοντέλων Atemi και HouseFitΓια παράδειγμα, όταν αγοράζετε παιδικές και ενήλικες εκδόσεις αθλητικού εξοπλισμού, πρέπει να αξιολογήσετε προσεκτικά όλα τα χαρακτηριστικά.

Μηχανική treadmills μάρκα αντιπροσωπεύεται μοντέλο AT 605. Η μάρκα της Ταϊβάν παράγει ένα μοντέλο με ένα μαγνητικό σύστημα για την αλλαγή φορτίων, παρέχει μια ευκαιρία για χειροκίνητο έλεγχο της γωνίας κλίσης. Το πακέτο περιλαμβάνει έναν ενσωματωμένο υπολογιστή με αξιολόγηση των παραμέτρων εκπαίδευσης. Η πλατφόρμα είναι μεγάλη και φαρδιά - 139 × 62 cm, το βάρος του χρήστη περιορίζεται στα 110 kg.

Η εταιρεία παράγει μοντέλα μηχανικών διαδρομών TM-1556-01. Έχουν σχεδιαστεί για το βάρος του σώματος του χρήστη σε περιοχή μέχρι 100 kg, έχουν ρυθμιζόμενη γωνία κλίσης. Στους κυλίνδρους αναδίπλωσης μεταφοράς, ο ενσωματωμένος χρόνος εκπαίδευσης, η διάρκεια και η ταχύτητα οδήγησης, ελέγχουν το κόστος των θερμίδων και του ρυθμού παλμών. Μια μικρή πλατφόρμα καθιστά το μοντέλο κατάλληλο μόνο για τα παιδιά ή για μικρά ενήλικα.

Αναδιπλούμενος μηχανικός διάδρομος με φαρδύ και μακρύ πανί 42 × 102 cm, εργονομικά κιγκλιδώματα. Το μοντέλο έχει σχεδιαστεί για βάρος χρήστη που δεν υπερβαίνει τα 110 kg, έχει ρυθμιζόμενη γωνία κλίσης. Υπάρχει ένας μετρητής καρδιακού ρυθμού στη λαβή, υπάρχει μια οθόνη στο σετ, ένα σύστημα απόσβεσης. Το βάρος του προσομοιωτή είναι 23 κιλά. Σε σύγκριση με το μοντέλο της Atemi Αυτή η επιλογή χάνει κάπως λόγω της στενής και βραχείας πλατφόρμας.

Η εταιρεία παράγει διάφορα μοντέλα μηχανικών treadmills, τα οποία είναι δημοφιλή. Μοντέλο DFC T1004 Διαθέτει σύστημα μαγνητικού φορτίου, το οποίο αλλάζει με ειδική λαβή. Ο χρήστης έχει 8 επίπεδα κατηγοριών έντασης. Προηγουμένως, το μοντέλο αυτό πωλήθηκε Αριθμός εξαρτήματος DFC LV1004, αλλά σήμερα παρουσιάζεται στην πώληση με τη νέα σήμανση.

Ο ιμάντας κίνησης έχει πάχος 1,2 mm, διαστάσεις 34 × 94,5 cm. Η γωνία κλίσης της πλατφόρμας δεν αλλάζει, το σετ περιλαμβάνει μια μονόχρωμη οθόνη με μενού αγγλικής γλώσσας, παράμετροι σάρωσης, ταχύτητα ελέγχου, καύση θερμίδων. Μέγιστο βάρος χρήστη - όχι περισσότερο από 100 kg.

Μηχανική διαδρομή, εξοπλισμένη με μαγνητικό σύστημα για τη ρύθμιση των επιπέδων δυσκολίας. Μοντέλο πτυσσόμενο, εύκολο στην αποθήκευση, σχεδιασμένο για οικιακή χρήση. Η ταχύτητα της ταινίας δεν είναι περιορισμένη, υπάρχουν αισθητήρες αφής, ως επιλογή - ένας ιμάντας για τη μέτρηση των παραμέτρων του σώματος. Η κονσόλα ισχύος μπαταρίας, το όριο βάρους του χρήστη είναι 110 kg.

Σύγχρονος μηχανικός διάδρομος από την κινεζική μάρκα. Το μοντέλο έχει αδέξια σχεδίαση, υποστηρίζει το βάρος του χρήστη μέχρι 100 kg. Η ευκολία της απόδοσης συνδυάζεται σε αυτό με μια προσιτή τιμή. Το υπόλοιπο μοντέλο χάνει στους ανταγωνιστές σε τεχνικό εξοπλισμό.

Διάδρομος με μηχανική κίνηση, σχεδιασμένος για οικιακή χρήση. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων της είναι μια πλήρως αυτόνομη λειτουργία, η παρουσία της λειτουργίας της αναδίπλωσης του προϊόντος κατά την αποθήκευση. Ο συμπαγής ενσωματωμένος υπολογιστής στο κιτ εμφανίζει την απόσταση, το χρόνο, την ταχύτητα και τον αριθμό θερμίδων που καταναλώνονται στην οθόνη. Το όριο βάρους ορίζεται στην περιοχή των 120 kg.

Είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα μηχανικό διάδρομο για το σπίτι - σας επιτρέπει, χωρίς να προσπαθείτε για αθλητικά αρχεία, να πάρετε έναν άνετο και λειτουργικό προσομοιωτή για να διατηρείτε την υγεία του σώματος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για απώλεια βάρους ή απλά για να διατηρηθεί ο βέλτιστος μυϊκός τόνος. Ένα τέτοιο μονοπάτι θα είναι ευκολότερο να διαχειριστεί από ένα επαγγελματικό και δεν θα είναι λιγότερο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της υποδυμνίας από τα ακριβότερα αντίστοιχα.

Κατά την επιλογή ενός κατάλληλου μοντέλου, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε διάφορες παραμέτρους.

1. Τύπος κατασκευής. Τα πτυσσόμενα μοντέλα που αποθηκεύονται εύκολα μεταξύ της χρήσης είναι τα καλύτερα κατάλληλα για οικιακή χρήση.
2. Πλάτος ιστού. Οι εκδόσεις με ταινία μικρότερη από 37 cm θεωρούνται για παιδιά ή εφήβους, κατάλληλες για γυναίκες με αδύναμη σωματική διάπλαση. Για έναν άνδρα, μια ενήλικη κυρία, αυτός ο αριθμός πρέπει να είναι ίσος με 43 cm και περισσότερο.
3. Ύψος και διαμόρφωση των χειρολισθήρων. Πρέπει να έχουν ένα ρυθμιζόμενο σχέδιο ή να έχουν σχετικά βολικούς σταθερούς δείκτες. Τα εργονομικά υποστηρίγματα διευκολύνουν σημαντικά τη διαδικασία κατάρτισης.
4. Μέγιστο επίπεδο φορτίου. Υπολογίζεται με βάση το βάρος του χρήστη με περιθώριο 10-15 kg.Δεν χρειάζεται να επιλέξετε μοντέλα με μέγιστο φορτίο κοντά στις τιμές σωματικού βάρους. Ο μεταφορέας μπορεί γρήγορα να αποτύχει.

Για να επεκτείνετε τις εργασίες του προσομοιωτή, είναι απαραίτητο όχι μόνο να το εφαρμόσετε σωστά, σύμφωνα με τις οδηγίες, λαμβάνοντας υπόψη τις συστάσεις του κατασκευαστή. Για να τρέξετε ήταν εύκολο, και το μηχανικό μονοπάτι το ίδιο παράγει ένα ελάχιστο θόρυβο, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στους κανόνες περίθαλψης. Η συντήρηση είναι γρήγορη.

1. Φροντίστε την ταινία - πρέπει να λιπαίνεται αρκετά τακτικά. Συνήθως ο κατασκευαστής αναφέρει στις οδηγίες τις επιθυμητές μορφές καυσίμου. Αν όχι, μπορείτε να αγοράσετε στο σπορ κατάστημα σιλικόνης σε ένα μπαλόνι και να τα λιπάνετε με τριβή μέρη.
2. Αλλαγή σπασμένων στοιχείων. Εάν η βλάβη σχετίζεται με βλάβη σε τμήματα της δομής, είναι επιτακτική ανάγκη να διασφαλιστεί ότι η διάγνωση πραγματοποιείται από ειδικό από το κέντρο εξυπηρέτησης.
3. Ευθυγραμμίστε τα άκρα των πλαισίων. Το κινούμενο ύφασμα πρέπει να ρυθμίζεται έτσι ώστε να μην έρχεται σε επαφή με τα μέρη τριβής της βάσης. Οποιαδήποτε κλίση μπορεί να συμβάλει σε τραυματισμό ή βλάβη ολόκληρης της δομής.

Κατά την εφαρμογή του λιπαντικού, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε μια συγκεκριμένη συχνότητα - περίπου κάθε 30 ώρες λειτουργίας. Σημάδια της απουσίας του είναι η εμφάνιση του τσιμπήματος, της θέρμανσης, της φθοράς της πορείας του καμβά.

Μηχανικοί διάδρομοι - ένας απλός και κατάλληλος προσομοιωτής για ασκήσεις στο σπίτι. Τα σχόλια των χρηστών σχετικά με αυτό το είδος αθλητικού εξοπλισμού φαίνονται αρκετά αισιόδοξα. Οι αγοραστές έχουν μια μεγάλη ποικιλία μοντέλων που παρουσιάζονται σε ένα πολύ ελκυστικό εύρος τιμών. Τα συμπαγή μεγέθη, η δυνατότητα να μην εξαρτώνται από τη θέση της ηλεκτρικής πρίζας αναφέρονται επίσης μεταξύ των κυριότερων και των σημαντικότερων πλεονεκτημάτων.

Αλλά σε πολλές εκδόσεις χαμηλού κόστους χρησιμοποιούνται εκδόσεις σταθερής γωνίας. Η έλλειψη ακριβούς προσαρμογής δεν είναι πολύ βολική εάν ασχοληθείτε σοβαρά με τον αθλητισμό. Η συντομευμένη διάρκεια της πλατφόρμας δεν είναι και για όλους. Αξίζει να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι οι άνθρωποι με μακριά πόδια θα τρέξουν εδώ αρκετά δύσκολο. Στην καλύτερη περίπτωση, θα γίνει γρήγορα.

Η αρχή του μηχανικού treadmill μπορείτε να μάθετε παρακολουθώντας το παρακάτω βίντεο.